2月21日のトレーニング(59日前)

筋トレ
腹筋:5kgx15x3set
レッグレイズ:15x3set
ロータリートルソ:30kgx10x3set

ラン
15分ジョグ
60分ラン:10km/hr=6分/km、最大心拍数:178
15分ジョグ

トータル:90分、13.5km


経口保水液 OS-1 大塚製薬工場

スポーツドリンクよりも点滴に近いということで、水分の吸収率が非常に高いらしいです。

ペースを上げた練習をするようになって水をいくら飲んでものどが渇いて仕方ないので試してみました。

味はスポーツドリンクより甘みが少なく塩味?が強い感じ。

舌の上で若干ぬめりを感じます。

でも、ミネラルウォーターを飲んでた時よりも水分補給効率はすごくいいというのは実感します。

値段は若干高めですがいい感じです。



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