15分ジョグ
40分ラン:10km/hr=6分/km 最大心拍数166
15分クールダウン
トータル10.1km、70分
今日は時間がなかったのでランだけです。
まだ、6分/kmはキツイです。
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映画と生活と格闘する日記。2013年からフルマラソンにチャレンジ中。今はタイムの4時間30分切りが目標です。また、David Bowieの長年のファンです。今はボウイ・ロスに囚われている状態です。2017年からバラ栽培始めました。 ツイッターアカウントは センタ@UdonsukiMimiu。