2月5日のトレーニング

ラン

15分ジョグ
40分ラン:10km/hr=6分/km 最大心拍数166
15分クールダウン

トータル10.1km、70分


今日は時間がなかったのでランだけです。
まだ、6分/kmはキツイです。


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