15分ジョグ
40分ラン：10km/hr＝6分/km 最大心拍数166
15分クールダウン
トータル10.1km、70分
今日は時間がなかったのでランだけです。
まだ、6分/kmはキツイです。
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2月5日のトレーニング
2013.02.05(Tue)
ラン
15分ジョグ
40分ラン：10km/hr＝6分/km 最大心拍数166
15分クールダウン
トータル10.1km、70分
今日は時間がなかったのでランだけです。
まだ、6分/kmはキツイです。
15分ジョグ
40分ラン：10km/hr＝6分/km 最大心拍数166
15分クールダウン
トータル10.1km、70分
今日は時間がなかったのでランだけです。
まだ、6分/kmはキツイです。
Category: ランナーへの脱皮
