2月2日のトレーニング

筋トレ
チェストプレス:30kg X 10 X 2set, 65kg X 10 X2set, 45kg X 10 X 2set
ダンベルプレス:12.5kG X10 X 3set


ラン
100分LSD 最大心拍数155
10分ウォーク

トータル:110分 13.33km

今週は疲れが抜けていなかったようです。
前回のLSDよりも大変だったように感じました。
しかし、LSDとはいえ、このスピードだと本番がすごく不安です。

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