目標心拍数の設定

9月から140~150を目標に走り始めました。
70%~75%の負荷となると人によってはダイエットへの効果がなくなるという人もいるようなので一度自分で実験してみようと思ってます。

ただ、これまでもそうでしたが、いろいろ用事あって一定した回数走れないんだよねぇ~
[#IMAGE|S25#]

自分の負荷はこんな感じ
負荷(%)     心拍数  目標心拍数エリア
55.0% -------> 126

60.0% -------> 132

65.0% -------> 137  130~140 ・・・7月

70.0% -------> 143  135~145 ・・・8月

75.0% -------> 148  140~150 ・・・9月から


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