「休日に寝だめ」は逆効果－働く人の睡眠調査
休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いということだ。
自分の場合、休みの日は平日と同じくらいに起きるのだが、昼寝をよくする。
うつ病予防に快眠・・・とにかく体内時計を狂わせるのはまずいということ。
なので、昼寝をとりすぎるのもあまりよくないということか。
休日の寝だめは逆効果・・・アメリカの研究結果
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