ビルドアップ走に苦戦(17日前)-4月4日のトレーニング

実際に10kmマラソンを走って思うのは、トレッドミルの方が走っていてキツいということだ。
やはり、微妙なスピードの調整が出来ずに常に一定のペースを強制されるからだろうか。

本に書いてある通りの練習だけどキツ過ぎる!!

でも、ここまで来ると迷ってもしょうがないので、ただひたすら追い込んでいこうと思います。

ラン
5km:10.5km/hr=5分42秒/km、最大心拍数:159
5km:10.9km/hr=5分30秒/km、最大心拍数:177
10.0km/hr=6分/km、最大心拍数:179
10分ジョグ


トータル:70分、10.5km


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テーマ: マラソン | ジャンル: スポーツ

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